Otóż ziemniaki w odpowiedniej ilości i bez zbędnych dodatków nie tuczą. Także, jeżeli jesteś fanem ziemniaków polanych tłuszczykiem, to faktycznie całość może mieć znacznie więcej kalorii i efekt przybrania wagi może się pojawić.

Ziemniaki w odpowiedniej ilości są wskazane i nawet mają kilka plusów:

  • Ziemniak posiada dużą objętość, a w dodatku niewiele węglowodanów oraz kalorii, także obiad z dodatkiem odpowiedniej ilość ziemniaków jest dużo treściwszy, a nie tuczy.
  • Zimne ziemniaki lub podgrzane posiadają w sobie tak zwaną skrobię oporną, czyli składnik nietrawiony przez przewód pokarmowy.

A Wy co sądzicie o ziemniakach?