Ograniczanie kalorii w godzinach wieczornych, kiedy organizm przechodzi powoli w stan metabolicznego wyciszenia, jest jak najbardziej uzasadnione. Nie oznacza to jednak, że powinniśmy pościć już od godzin popołudniowych.


Jeżeli ktoś kładzie się spać o 21.00, to posiłek w granicach godziny 18.00 będzie jak najbardziej uzasadniony. Gdy jednak planujemy posiedzieć dłużej, nie ma żadnych przeciwwskazań, by zjeść kolację nieco później.


Wykładnikiem tego, kiedy należy spożyć ostatni posiłek nie powinny być sztywne schematy, lecz czas pójścia spać. Ostatni posiłek powinien przypadać na ok. 3 godzin przed snem!
A jakie jest Wasze zdanie na ten temat?🤔